OB欧宝体育网站注册高尔夫挥杆动作分析

　　OB欧宝体育网站注册高尔夫挥杆动作分析尽管高尔夫在大家的印象中，是很柔和的运动。但是德国最近的一项研究显示，职业球员的运动损伤发生率约在60%。

　　与其他运动的主要损伤原因一样，高尔夫的损伤以劳损性居多。劳损性损伤发生的原因通常是：错误的训练方式或动作模式的错误导致。

　　我们以右手球员为例，将完整的挥杆动作分解成四个环节进行解析：1.预备；2.上杆；3.下杆；4.随摆

　　握杆技巧：尽管握法非常多，但是有些基本准则需要遵守：左手作为引导手（leading wrist）在身体偏上方，手臂内旋；右手作为推壁手（trailing hand）位于球杆的偏下方，保持中立位。

　　预备站立姿势的动作小结：站不稳通常是由于柔韧性和本体感觉能力下降。通常在年龄较大的球手中发生。

　　举个例子，当肌肉没有被完全拉长的时候：图中蓝色的肌腱绷的不够紧，也就是弹簧绷的不够紧。此时储存的弹性势能（图中蓝色三角的面积）不是最大的。

　　只有在肌腱被拉的足够长的时候，弹性势能才能储存到最大。图中蓝色三角的面积，明显比上面那张图（肌肉未被完全更拉长时）更大。

　　由此可知，对于专业运动员，OB欧宝体育官网登录肌肉好的超等长收缩能力是爆发力的基础，而充分的柔韧性是爆发力的基础。

　　髋关节：上杆时，骨盆会朝随摆手（如果是右撇子就是右手，trailing hand）的方向旋转，此时在第五腰椎－第一骶椎（L5-S1）的关节面、骶髂关节会产生压力。

　　左手：随着骨盆的旋转，左手手臂往右侧打开并且向内旋转。这个过程会增加肩关节的压力，可能造成损伤。

　　上杆的动作小结：在重心转移的过程中，如果柔韧性限制了关节的运动能力，就无法储存足够的弹性势能，进而影响到下杆时的爆发力。

　　当击球的一瞬间，上述肌群会突然开始做离心收缩。如果杆头撞击的是地面，这种离心负荷会变得更大。

　　高尔夫运动损伤常常发生在“心有余而力不足”的状况，因此必须将不同时期所需要的专项能力加以提升